肉盾宝宝的核心内丹选择应以提升生存能力为主，优先考虑增加生命值、防御力和抗性的内丹类型。高级防御类内丹如玄武之躯能同时提升物理和法术防御，是肉盾宝宝的基石选择；护命宝典可大幅提高生命值上限，配合高成长资质效果显著；腾挪劲则提供概率减伤机制，在承受爆发伤害时尤为关键。这类内丹的组合能确保宝宝在PVE和PVP中稳定承担伤害。
被动型防御内丹需要与宝宝的技能特性形成联动。拥有净台妙谛技能的宝宝搭配灵慧仙印可强化气血转化效果；携带法术防御技能的宝宝则适合配合凛冽气提升法术减伤能力。需注意内丹与技能间的相生关系，例如高级反震技能与荆棘之甲内丹的组合，既能减伤又能反弹部分伤害，形成攻守兼备的战术价值。这种精细化搭配往往比单纯堆叠防御属性更具实战意义。
速度属性在肉盾内丹搭配中常被忽视但至关重要。灵心玉露提供的速度加成能使宝宝更快施放保护性技能，而高敏内丹转化的速度点数可确保在关键回合优先出手。对于需要承担避雷针作用的配速肉盾，这类内丹与法术防御技能的配合能有效化解敌方群秒攻势。但需注意速度与生存属性的平衡，避免因过度追求出手顺序导致防御能力下降。
进阶培养时应关注内丹的成长性与套装效果。破釜沉舟虽侧重攻击但提供的爆发加成，能使肉盾在特定战术中具备反击能力；阴阳护的回合制减伤则适合持久战场景。通过坐骑统御可进一步提升内丹触发几率，如将腾挪劲的减伤概率从基础值提升至21%，这种隐性强化往往能改变战局走向。内丹等级提升带来的属性增益会随宝宝等级呈几何增长，需要持续投入资源培养。
